健康情報
商品Tags
新規登録
会員入り口
特集検索
管理中心
5日の高速でやせた足の小さい運動
1.双足は水の瓶をはさみます
動作の過程：椅子の上で姿勢正しく座って、腹を収めて、深呼吸、同時に1本2足の中で開蓋のミネラル・ウォーターを放します。ゆっくりとミネラル・ウォーターを型から押し出して、5～10秒維持します。5回繰り返します。
2.姿の曲の寛骨に座ります
動作の過程：椅子の上で姿勢正しく座って、腹を収めて、深呼吸、同時に左ひざを高く持ち上げて高くて腰部を過ぎて、5～10秒維持します。更に右側を交換して、5回繰り返します
3.直立してひざまずきます 動作の過程：体は直立して、重点を右足まで(へ)移して、脊柱が正直なことを維持します。息に息を吐き出す時ゆっくりとひざまずいて後に左足を上げて、息を吸う時は下に置きます。繰り返し10-15回。右足を交換します
4.助力の矢を射るときの姿勢の下でしゃがみます
動作の過程：2足は矢を射るときの姿勢になって、前足の足の指の沖前、後の足のかかとは離れて足の指の沖前です、上半身は直立して、手は体の側で椅子などの家具の行為を支えて支えます。後ひざはゆっくりと沈下して、更に緩慢な上昇はスタートの姿まで(へ)。繰り返し10-15回。右足を交換します。
付けます：すべての動作は個人の情況に従って2組します。
関連情報：
体力・運動能力調査、青少年の体格良くなるも体力低下か 2020-12-21
食習慣で簡単な運動と便秘を解消することができます 2018-08-25
偏った食生活運動不足、加齢による腸ののせ便秘に分けられます 2018-08-25
20分の速効は全身ダイエットして運動します 2018-03-20
秋冬のダイエットする何種類の運動 2018-03-15
5日の高速でやせた足の運動 2018-03-15
5日の高速でやせた足の小さい運動 2018-03-15
何種類は簡単な室内を超えてダイエットして運動 2018-03-15
夕方運動はダイエット 2018-03-15
最も脂の運動をつぶす 2018-03-15
20分の速効は全身ダイエットして運動 2018-03-15
運動してダイエットします 2018-03-14
運動してダイエット 2018-03-14
ログイン
健康情報を探す
人気商品
- 極品虎王
3120円 2600円
- 犀利士，必利勁雙效片
3600円 2900円
- 【大人気漢方精力剤 お得セッ...
3840円 3200円
- 正竜徳国黒金剛
2800円 2200円
- 極品黒金剛
1000円 700円
- 毎粒堅虫草精
1000円 600円
- 蔵秘健腎王
2300円 1800円
- 享硬（きょうこう）
2400円 2000円
- 脱衣水-強力女性用催淫水
1500円 1200円
- 超強黒倍王(3500mg x...
2400円 2000円