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少なく多い食事を食べます やせ更に速いです
毎日多く食べる食事は決して更に多くのを代表して熱量を吸収することができ(ありえ)なくて、
実際にはあなたがあまりひもじくありませんため、そこで食べるのが多すぎることがあり得ません。
そんなにすべての食事は一体どれだけの熱量を食べるべきですか？
朝食：
1碗の米の薄い粥(少量(数)のニワトリのひのとを入れます)あるいは半分杯はオートムギを炒めて別に85ミリリットルの低脂肪牛乳をプラスします;1面パンを焼いて5ミリリットルのグリースをつけ加えます;最後に1杯の水の果汁(ヨルダン 170ミリリットル)を飲みます。
総括的な熱量およそ500キロカロリー。
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