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高齢者はどうやって性的能力を維持するのでしょうか?7つの方法を試してみました!

良好な性的能力を維持することはすべての男性の願いです。しかし、年齢を重ねて体が衰えてくると、どうしてもうまくいかないことが出てきます。

次のような方法で男性の性的能力を維持することができます

1、ウエストを小さくします。胴回りを減らすと性欲を高める効果があることがわかっています。腰の脂肪が多いと男性ホルモンが分解され、男性ホルモンが不足して性的能力が低下するからです。ウエストが1センチ減るごとにアンドロゲンのレベルが高まり、男性は「元気」になれるのです。

2、スクワットをたくさんします。スクワットは腰から下の筋肉群を鍛えるため、骨盤への血流が増えるので勃起しやすくなります。

3、くるみ、アーモンドをよく食べます。アルギニンを含む食品を頻繁に摂取すると、男性の性欲を増進させる効果があります。例えば、クルミやアーモンドなどです。この物質は体内の一酸化窒素の放出を促し、血管をリラックスさせて血流を増加させ、勃起を長持ちさせます。

4、コレステロールを下げます。多くの研究で、中年男性でもコレステロール値が正常範囲まで下がると性欲が回復することがわかっています。これは、善玉コレステロールが血液の流れを良くし、性欲を高めるからです。

5、おしっこを観察します。おしっこをしているときに、灼熱痛やその他の不快感はありませんか?小便の中に血が走っていませんか?この状態が3日以上続いた場合は、必ず泌尿器科を受診して、性器の病変を取り除いてもらいます。

6、半年ごとに睾丸を調べます。半年に一度は自分の睾丸を丹念に探ります。入浴時はセルフチェックに最適です。ぬるま湯は陰嚢と睾丸をリラックスさせ、セルフチェックをしやすくします。それぞれの睾丸を両手で軽く揉んだり、手で転がしたりします。睾丸の上に米粒くらいのしこりがあり、痛みがなければ異常です。また、腫れがあったり、睾丸の形が変わったり、股間に痛みがあったりしたら、すぐに受診しなければなりません。

7、年に一回健康診断をします。健康診断には血圧、コレステロール、テストステロンのレベルが含まれます。この3つの検査の数値が正常範囲内にない場合は、非常に注意と注意を喚起する必要があります。効果的な医学的治療や運動をタイムリーに行う必要があります。

高齢者の性生活の時間と回数です

時期的にいえば、若年期の性生活は、夜、ベッドに入ってからというのが一般的ですが、高齢者には必ずしも適切ではありません。

高齢者は疲れやすいですが、一日の活働を経て、夜にテレビを見て、疲れを感じることができて、どうしてまた性生活に興味がありますか?ですから、お年寄りの部屋の用事は寝てから、もしくは朝起きる前に行います。休息によって精神的にも体力的にも回復し、性的な満足を得やすいからです。

もちろん、これは個人の状況によりますが、性学の専門家は、高齢者が性生活をするのは、必ずしも夜だけではなく、時間性衝動は、居住環境条件が許す限り、いつでもできると考えています。

回数としては、男性の体が耐えられる量を基準にします。古典『素女経』によると、「人年二十者、四日一漏です。三十者、八日一漏します;四十者、十六日一漏します;五十者、二十日にもれば、この仏語なり。」

ですから、これを参考にして、60 ~ 65歳の方は、2 ~ 3周間に1回程度がいいでしょう。65 ~ 70歳の方は、4 ~ 6周間に1回が目安です。体がよければ、性欲に応じて時間を短くしたり回数を増やしたりすることができます。事後的に性的満足が得られること、身体的に疲れや違和感を感じないことを基準にします。

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