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男性は早く寝ると精子の質が良くなります

男の人は早く寝て精子の質を高めることができて、これは何ですか?次の小編はみんなと一緒にちょっと分かち合いに来て、みんなを助けることができることを望みます。

早く寝て精子の質を上げます

ある研究によると、寝る時間が早いか遅いかと睡眠時間の長さは男性の精子の数と質に直接影響を与え、夜8時~10時に睡眠に入った男性の精子の質は、夜遅く寝た男性より一般的に高かったそうです。

生殖への影響としては、夜更かしが多いと体の免疫系で作られる抗精子抗体レベルが高くなる傾向があり、精子自体の健康なたんぱく質が破壊されてしまいます。精子の質が低下します同じように2013年にデンマークで行われた研究でも、毎晩8時間たっぷり寝た男性と比べて、6時間しか寝なかった男性の精子の数が25%も減少したそうです。

男性は普段の生活習慣、特に基本的な睡眠に気をつけなければなりません。若いから夜更かししてもいいと思っている人が多いのですが、夜更かしをした男性は、脳の思考力が著しく低下し、多くの人が眠気を感じています。もちろん男性は箇人の精子の質を高めたいですが、腎の固精を補う食べ物をたくさん食べて、ニラ、卵、牡蠣などです。

早く寝て何がいいんですか

1、心臓にいいです

夜遅くまで起きていると、血圧もコレステロールも高くなってしまいます。これらは心臓に大きなリスクをもたらします。負担を減らしたいのであれば、早めに寝ましょう。

2、ストレスを減らすことです

夜にぐっすり眠ることで、日中のストレスや嫌な気持ちを発散することができ、ぐっすり眠ることで心身ともにリラックスすることができます。

3、記憶力アップです

早く寝ると頭がすっきりするので、早起きすると頭の中がスッキリします。

4、朝食を食べる時間があります。

朝食は一日にとってとても大切なもので、朝寝坊のために食べないことが多いです。これは本当によくありません。朝食を抜くことは体にとてもよくありません。朝食は必ず毎日摂ります!

早く寝ることは精子の質を上げるだけでなく、体にも大きなプラスになるので、生活習慣を変えて健康になってほしいですね。