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「性の幸せ」を手に入れるためにおすすめのエクササイズです

春の花が満開の季節、暑くも寒くもない天気はアウトドアにぴったりです。早足で歩いて体を鍛えることで、血中脂質を下げたり、心肺機能や身体能力を高めたりする人が多いようですが、それでは機能を高めることはできないでしょうか。

早足で歩くことは性機能を高めることになりますか?

男性の下半身の運働神経は勃起神経と密接に関系しているため、速く歩くことは下半身の筋肉を強化し、性機能を高めることができます。また、女性が早足で歩くときは、足をくねらせることで痩せる効果があり、会陰部の筋肉を鍛えることができます。早足で歩くときは、胸を張って前を見て、両腕を前後に振るようにしましょう。1日40~60分程度、自分のペースに合わせて歩くようにします。

性機能を高めることができる運働はどれらですか?

1、肩トレをする

大部分の夫婦性生活時に男性の上の女性の下の姿勢を取って、男性の両肩は上半身を支えるのに十分な力を持っていなければならなくて、普段は両肩を鍛えることができて、両肩の力を増加することができて、同時に靭性を強化することができて、性機能を高めます。具体的には、両腕を前に伸ばし、左手で右手首をしっかりと持ち、両肩を頭の上まで伸ばして、両脇が引っ張られるような感じで少し後ろに力を入れ、5秒間そのままにします。

2、骨盤運動です

骨盤の底を5秒ほど縮めたり緩めたりしてから、慣れてきたら10秒にして、2か月ほど続けると、明らかに性器が敏感になり、オーガズムに達しやすくなります。主に恥骨尾骨筋を鍛えることによって筋肉の張力を増強し、膀胱の収縮能力を増加させることができ、同時に性機能を高め、男性の早期射精を予防することができます。

3、腹筋トレです

腹筋は男性生活において重要な働きをします。毎日腹筋をすることで、腹筋の収縮機能を高め、機能を向上させることができます。具体的な方法は、ベッドに仰向けになり、両膝を曲げ、両腕を胸の前で交差させ、両肩を床から10センチほど離して、10秒間そのままにします。

暖かいヒントです。

以上のような運動方法で性機能を高めることができます。また良好な生活習慣を身につけて、うつぶせに寝てはいけなくて、陰嚢を圧迫して陰茎に刺激をもたらすことを避けるため、頻繁に遺精を招いて、正常な仕事と生活に影響します。また、生殖器系の感染症を引き起こす恐れがあります。セックスの回数をコントロールしすぎると、勃起中枢や射精中枢が興奮して疲れてしまい、性機能が乱れることになります。食事と適切に組み合わせて、高糖質、高塩分、高コレステロール、高動物性脂肪を避け、適切にミネラルを補給します。

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