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男性が性的能力を向上させるにはこれらのビタミンを多く摂取するとよいでしょう。

加齢とともに男性ホルモンの分泌が減少し、性的能力がある程度低下します。ベッドの中で自分をアピールしたいと、老けない男性もいますが、ビタミン補給をして性的能力を高めましょう。

どれらのビタミンを補充して性の能力を高めることができますか?

1、ビタミンb1とビタミンb2です

ビタミンb1は神経系の働きを正常化し、早漏や勃起不全などの治療に役立ちます。ビタミンb1は、イーストタイプの穀類や豆類、ジャガイモ、赤身の肉やナッツ、動物の内臓に豊富に含まれています。ビタミンb2は性生活にも影響しますが、欠乏が深刻になると粘膜細胞の代謝が崩れ、微小血管が破れて粘膜が弱くなり、粘膜層が損傷して膣壁が乾燥したり充血したりして、性欲だけでなく性交時の痛みにもつながります。

2、ビタミンb5とビタミンb6です

ビタミンb6を十分に摂取すると、性的興奮やオーガズムを促進します。ビタミンb5は、エンドウ豆やブロッコリーのキノコ類に豊富に含まれています。性ホルモンの分泌を促すビタミンb6は、サツマイモやレーズン、バナナ、ほうれん草などに多く含まれています。

3、ビタミンeです

ビタミンeは精子の寿命を延ばし、性腺を調節して局所の血液循環を改善し、生殖器官の中の毛細血管の運働性を高め、性欲を刺激して精子の生成を促します。ビタミンeは赤身肉のクルミやゴマピーナッツ、乳植物油などに豊富に含まれています。

4、ビタミンcです

合理的なビタミンcの補充は精神の凝集力を下げて、精液の液化を促進して、フリーラジカルに対抗して、遺伝子に与える傷害を防止することができます。ビタミンcが欠乏すると、精緻遺伝子が破壊されて受精力が低下し、結果的に男性側の不妊につながるのです。ビタミンcが豊富なキウイフルーツや柑橘類、ナツメとサンザシ、ピーマンなどを食べるとよいでしょう。

5、ビタミンb12です

コバルトの量はビタミンb12の生理活性を決定しますが、コバルトは組織の酸素消費量を減少させ、酸欠状態でも組織を活性化させます。ビタミンb12が不足すると、精液中の精子の濃度が低下し、性機能が低下します。ビタミンb12が豊富な豚肉や牛肉、レバーなどの乳類や卵などを食べるようにしましょう。

暖かいヒントです。

いわゆる精力剤をむやみに使ってはいけません。そうしないと体に耐性ができてしまいます。運動をして栄養バランスに気をつけ、好き嫌いや偏食をしないようにします。

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